「これが片付いたら気分いい」ということをリストアップする

昨日のブログでは

「​ちょっとした“いいこと”を探してノートに書く​」

という話をした。

 

仕事のことやプライベートのことなど。

ほんの些細なことでもいい。

 

書くと気持ちが上がるし、

見るたびにいい気分になる。

ぜひ習慣化してほしい。

 

さらにできる人は

「これが片付いたら気分がいいだろうな」

ということをリストアップする。

 

たとえば、

 

・面倒な書類の記入

・ずっと後回しにしていた仕事

・人間関係のもつれ

 

などなど。

リストアップしたら、１つ選んで

「これを10時に実行する」

とスケジュールに入れる。

 

その時は気持ちが重いが、もしクリアできれば

「ついにやったぞ!」

という晴れやかな気分になれる。

その後の仕事も前向きにできるだろう。

 

仮に失敗したとしても

「挑戦したんだ」

という満足感を得られる。

 

まずはクリアしたら気分がいいということを書き出す。

それを1つ選んでスケジュールに入れる。

ぜひ今日、挑戦してみてください。