“意志の力”だけでは習慣化は難しい

ある勉強会でのこと。

テーマは健康系。

40代、50代になると興味を持つようになる。

 

その会は2回目。

1回目は参加しなかった。

 

参加している人の中には

「1回目も2回目も両方出ている」

という人が多い。

 

講師の方が参加者に向かって

「〇〇をやっていますか?」

と習慣について、いくつか問いかけていた。

 

しかし、続けている人は

“ほぼゼロ”

だったのだ。

 

そもそも健康に興味がある人が参加している。

学んだものを実行して結果を出したい。

そう思っているはず。

 

しかし、ほとんどの人は

「少しだけやってみたが、その後やめた」

という。

 

この事実を知って

「やはり意志の力だけでは継続は難しい」

と実感した。

 

習慣化するためには

 

・このことが効果的だと理解する

・時間を決める

・場所を決める

 

といったことが必要。

これを続けて

“ルーティーン”

にしていく必要がある。

 

継続のために意志の力に頼らない。

時間と場所を決めてルーティーンにしましょう。