油断の1日が、習慣が“続くか、消えるか”の分かれ道となる

昨日のブログでは

「​ある程度、習慣化してから人に話したほうがいい​」

という話をした。

 

ハマって熱くなって人にススメる。

しかし、自分はすぐにやめてしまう。

これでは信頼を無くす。

 

なぜ人は

「いいと思って始めた習慣」

をやめてしまうのか?

 

その大きな原因が

「まぁ、今日ぐらいはいいか」

という油断の一日から始まる。

 

例えば何かを始める。

3日経ち、1週間経つ。

こうなるとある程度習慣化する。

 

そんな時、突然

「今日は忙しかったし、やめておこう」

という日が訪れる。

 

その時は

「もう結構続けているんだ。1日くらい大丈夫」

と思う。

 

しかし、それをきっかけに頻度が減る。

そしていつの間にか習慣が消えてしまう。

 

油断の1日は習慣の分かれ道。

忙しい時は

「その習慣を少しだけする」

というのでもいい。

 

まったくやらない日を作らない。

これでせっかくの習慣が消えることは無くなります。