怒ったときにやる逆の行為をして気持ちを静める

何かでイラっとする。

もしくは頭にくる。

そんな時はどうするだろう?

 

もしかしたら

「ちょっと声を荒らげる」

という人もいるだろう。

 

もしくは

「いけないと思いながら物に当たってしまう」

ということもある。

 

このような行為を取ると

「怒りを増幅」

させてしまう。

 

相手が怒らせようとしていれば

「思うつぼ」

になってしまう。

 

ちょっとイラっとした、ムカッときた。

そんな時は

「起こった時にやる逆のこと」

をしてみる。

 

声を荒らげるところを

「ゆっくり優しい声」

を意識して話す。

 

物に当たるのではなく

「いつも以上に丁寧に扱う」

といったことをする。

これで一気に気持ちは鎮まる。

 

わざわざ怒りを増幅させる必要はない。

怒ったときにやる逆の行為をして冷静になりましょう。