誕生日に無理しない程度に負荷を増やす

ゴルフ仲間のAさん。

Aさんは５０代後半。

そろそろ還暦になろうとしている。

 

しかし、見た目が若い。

体も引き締まっている。

カッコいい人。

 

ゴルフでも飛距離が出る。

とても５０代後半とは思えない。

 

若さとパワーについて

「その秘訣はなんでしょうか?」

と質問した。

 

するとAさんは

「歳をとるたびに負荷５%程度増やす」

という話をしていた。

 

例えば腕立てや腹筋。

今まで５０回やっていたとする。

 

誕生日に

“５０回→５２回”

と増やしていく。

 

そして翌年には

“５２回→５５回”

と少しずつ増やしていくという感じ。

 

Aさんは

「くれぐれも無理してはならない」

と言っていた。

 

無理して増やしてケガをしたのでは本末転倒。

これは注意が必要。

 

誕生日に無理しない程度に負荷を増やす。

１０月の誕生日にやってみたいと思います。