気持ちが下がっている時にやってほしいこと

少し前のこと。

理由は分からないが

「なぜか気持ちが上がらない」

という日が続いた。

 

1日だけったらまだいい。

3日、5日と続くと気持ちが悪い。

 

そこでまずやったのが

“気になること”

をリストアップするということ。

 

書き出すと色々出てくる。

大きな問題から、小さなものまで。

 

書き出しただけで

「ちょっと安心する」

といった感じになった。

問題については少しずつ解決していこうと思う。

 

もう一つやったのは

“体のメンテナス”

ということ。

 

体にいいものを意識的に食べる。

それも

「これはパワーが出るぞ」

と思いながら。

 

そして、早く寝た。

いつも早く寝ているが。

 

すると翌日から

「なんか元気になった」

と実感した。

 

気持ちが上がらない。

モチベーションが下がっている。

 

そんな時は気になることを書き出す。

そしていいものを食べて早く寝る。

これで翌日からモチベーションは上がってくるものです。