呼吸を意識すると １日のクオリティが上がる

私の趣味のひとつのヨガ。

はじめて数年たっている。

 

はじめこそ

「変わったポーズをとるもの」

といった印象を持っていた。

 

しかし実際は違う。

ヨガで最も重要なのは

“ゆっくり呼吸をする”

ということ。

 

呼吸が最も重要で

「ついでにポーズをとればいい」

といったくらいのイメージなのだ。

 

だから終わった後

「気持ちが落ち着いてスッキリする」

といった感覚が味わえる。

これはたまらない。

 

呼吸法をマスターする。

これは日常でも大切なこと。

 

人は1日に

“2万回呼吸している”

と言われている。

 

もし気持ちよく呼吸ができることをマスターしたら

“1日に何度も気持ちよさ”

を味わえることになる。

 

呼吸法と言っても

“4秒吸って、7秒止めて、8秒吐く”

といったことをする必要はない。

 

気持ちよさは人それぞれ違う。

「心地いいな」

と感じる長さでいい。

 

日常生活で呼吸の気持ちよさを意識する。

これだけで1日のクオリティが上がります。