何かを判断するなら 呼吸を整えてからする

知人Aさんのこと。

Aさんはいい人。

頭もいいし、仕事もできる。

 

Aさんの悩みは

「時々、バカな判断をしてしまう」

ということ。

 

その時は感情に任せてやってしまう。

そしてやってしまった後

「なんでこんなことをしてしまったのが」

と死ぬほど落ち込むという。

 

これは私自身もある。

やってしまった翌日

「なんて愚かなことを・・・」

と自分が嫌になる。

 

Aさんが間違った判断をするとき

「気持ちが高揚して舞い上がっている」

という傾向がある。

 

体でいえば

“心臓が早くなり、呼吸も早い”

という感じ。

 

そこでAさんは

「今は呼吸を整えてから判断するようにしている」

と言っていた。

 

それからは後悔することが激減。

もし失敗しても

「しっかり考えて判断したから仕方がない」

と思えるようになったという。

 

これは参考になる。

呼吸ならすぐにできる。

 

何か判断する際、パッと決めるのではなく

「まずは3回深呼吸してから考える」

といった癖をつける。

ぜひこれを心掛けてみてください。